Ternyata Begini, Cara Mengatasi Insomnia

Hai Kawan Nulis! Pernahkan kalian mengalami insomnia? Seperti yang kita ketahui insomnia adalah penyakit tidur di malam hari, sehingga membuat seseorang hanya bolak balik di atas ranjang.

Berikut saya akan membagikan tips untuk mengatasi penyakit insomnia. Semoga tips berikut ini bermanfaat. Tips ini saya ambil dari kitab "La Tahzan".

Untuk mengatasi insomnia, si penderita hendaknya melakukan hal-hal berikut :

1. Membaca dzikir-dzikir yang sesuai dengan syariah. 

"Ingatlah hanya dengan mengingat Allah-lah hati menjadi tenang." (QS. Ar-Ra'd: 28)

2. Tidak tidur di siang hari kecuali terpaksa. 

"Dan, kami jadikan siang untuk mencari kehidupan." (QS. An-Naba': 11)

3. Membaca dan menulis untuk memancing kantuk. 

"Ya Rabb-ku tambahkanlah kepadaku ilmu pengetahuan." (QS. Thaha: 114)

4. Membuat tubuh lelah dengan kegiatan-kegiatan yang bermanfaat. 

"Dan, Dia jadikan siang untuk bangun berusaha." (QS. Al-Furqan: 47)

5. Mengurangi konsumsi makanan atau minuman stimulan, misalnya kopi dan teh.